Com a nutricionista Natalia Stedile
Natalia Stedile foi noiva Ana Dotto em 2018! Hoje, ela volta ao nosso blog para falar sobre um assunto bem comum entre muitas noivas: emagrecer antes do casamento.
Quando começam os preparativos para o casamento, sempre há uma pressão de que a noiva “precisa estar perfeita” para esse momento. Natalia faz um alerta de que é preciso olhar isso pela ótica do que a pessoa quer (a noiva). Ela explica que o emagrecimento tem vários resultados: estético, saúde e autoestima.
“A noiva tem que estar se sentindo bem, e se para ela é importante estar mais magra e isso vai fazer diferença na autoestima dela, ela deve fazer isso acontecer. Mas é preciso que isso seja feito de maneira saudável”, avalia a nutricionista.
O processo de organizar o casamento já é delicado e por isso o emagrecimento não pode se tornar uma situação difícil. Natalia destaca alguns aspectos que podem tornar esse momento mais fácil.
Não deixe para a última hora
O “quanto tempo” depende muito de quanto a pessoa precisa emagrecer. É interessante chegar para as provas do vestido já no peso que gostaria de estar. Conforme o peso que a pessoa precisa eliminar é preciso consultar um nutricionista um tempo antes do casamento, em média de um ou um ano antes.
De olho no prato
Tudo que a gente come tem um efeito no nosso corpo. Em relação ao emagrecimento, 80%, 90% tem a ver com a alimentação.
Fique zen
A preparação para o casamento deixa qualquer um ansioso. A ansiedade pode atrapalhar no emagrecimento de duas maneiras. Quando estamos mais ansiosos e estressados, produzimos mais cortisol, o hormônio do estresse. Essa substância interfere no ganho de massa magra e na perda de gordura. Além disso, há pessoas que acabam comendo por ansiedade.
Natalia dá ainda algumas dicas gerais para as noivas (e demais pessoas que querem emagrecer).
– Consulte um nutricionista: para ter um acompanhamento correto;
– Coma mais devagar: quando comemos mais devagar, comemos menos;
– Organize: tenha um planejamento de refeições;
– Tenha paciência: tenha noção que é um processo e que ninguém emagrece do dia para noite. Respeite seu corpo e cumpra etapas;
– Tenha metas reais: somos seres humanos, faz parte temos uma gordurinha aqui, uma celulite ali…
– Beba bastante água;
– Faça atividades físicas.
“A noiva (e também o noivo), querem estar se sentindo bem. Mas nunca deixe que isso despersonalize aquilo que você é. O casamento não é sobre emagrecimento. Bbusque se sentir bem, se reconhecer dentro de si mesma e seja feliz nesse processo”, finaliza Natalia.
