Natalia Stedile foi noiva Ana Dotto em 2018! Hoje, ela volta ao nosso blog para falar sobre um assunto bem comum entre muitas noivas: emagrecer antes do casamento.<\/p>\n\n\n\n
Quando come\u00e7am os preparativos para o casamento, sempre h\u00e1 uma press\u00e3o de que a noiva \u201cprecisa estar perfeita\u201d para esse momento. Natalia faz um alerta de que \u00e9 preciso olhar isso pela \u00f3tica do que a pessoa quer (a noiva). Ela explica que o emagrecimento tem v\u00e1rios resultados: est\u00e9tico, sa\u00fade e autoestima.<\/p>\n\n\n\n
\u201cA noiva tem que estar se sentindo bem, e se para ela \u00e9 importante estar mais magra e isso vai fazer diferen\u00e7a na autoestima dela, ela deve fazer isso acontecer. Mas \u00e9 preciso que isso seja feito de maneira saud\u00e1vel\u201d, avalia a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n
O processo de organizar o casamento j\u00e1 \u00e9 delicado e por isso o emagrecimento n\u00e3o pode se tornar uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil. Natalia destaca alguns aspectos que podem tornar esse momento mais f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o deixe para a \u00faltima hora<\/strong><\/p>\n\n\n\n O \u201cquanto tempo\u201d depende muito de quanto a pessoa precisa emagrecer. \u00c9 interessante chegar para as provas do vestido j\u00e1 no peso que gostaria de estar. Conforme o peso que a pessoa precisa eliminar \u00e9 preciso consultar um nutricionista um tempo antes do casamento, em m\u00e9dia de um ou um ano antes.<\/p>\n\n\n\n De olho no prato<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tudo que a gente come tem um efeito no nosso corpo. Em rela\u00e7\u00e3o ao emagrecimento, 80%, 90% tem a ver com a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Fique zen<\/strong><\/p>\n\n\n\n A prepara\u00e7\u00e3o para o casamento deixa qualquer um ansioso. A ansiedade pode atrapalhar no emagrecimento de duas maneiras. Quando estamos mais ansiosos e estressados, produzimos mais cortisol, o horm\u00f4nio do estresse. Essa subst\u00e2ncia interfere no ganho de massa magra e na perda de gordura. Al\u00e9m disso, h\u00e1 pessoas que acabam comendo por ansiedade.<\/p>\n\n\n\n Natalia d\u00e1 ainda algumas dicas gerais para as noivas (e demais pessoas que querem emagrecer).<\/p>\n\n\n\n – Consulte um nutricionista: para ter um acompanhamento correto;<\/p>\n\n\n\n – Coma mais devagar: quando comemos mais devagar, comemos menos; <\/p>\n\n\n\n – Organize: tenha um planejamento de refei\u00e7\u00f5es; <\/p>\n\n\n\n – Tenha paci\u00eancia: tenha no\u00e7\u00e3o que \u00e9 um processo e que ningu\u00e9m emagrece do dia para noite. Respeite seu corpo e cumpra etapas; <\/p>\n\n\n\n – Tenha metas reais: somos seres humanos, faz parte temos uma gordurinha aqui, uma celulite ali\u2026<\/p>\n\n\n\n – Beba bastante \u00e1gua;<\/p>\n\n\n\n – Fa\u00e7a atividades f\u00edsicas. <\/p>\n\n\n\n \u201cA noiva (e tamb\u00e9m o noivo), querem estar se sentindo bem. Mas nunca deixe que isso despersonalize aquilo que voc\u00ea \u00e9. O casamento n\u00e3o \u00e9 sobre emagrecimento. Bbusque se sentir bem, se reconhecer dentro de si mesma e seja feliz nesse processo\u201d, finaliza Natalia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Com a nutricionista Natalia Stedile Natalia Stedile foi noiva Ana Dotto em 2018! Hoje, ela volta ao nosso blog para falar sobre um assunto bem comum entre muitas noivas: emagrecer antes do casamento. Quando come\u00e7am os preparativos para o casamento, sempre h\u00e1 uma press\u00e3o de que a noiva \u201cprecisa estar perfeita\u201d para esse momento. Natalia […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3442,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[129],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anadotto.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3441"}],"collection":[{"href":"https:\/\/anadotto.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anadotto.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anadotto.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anadotto.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3441"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/anadotto.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3441\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3443,"href":"https:\/\/anadotto.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3441\/revisions\/3443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anadotto.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anadotto.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anadotto.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anadotto.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}